여러분은 이 말을 수없이 들었겠지만, 아무리 노력해도 건강한 식단을 위해 식사의 균형을 맞추는 것은 힘듭니다. 첫째, 식사가 건강하고 균형 잡히려면 야채, 과일, 곡물, 고기를 포함해야 합니다. 식사는 지방, 탄수화물, 단백질의 건강한 균형을 이루어야 한다는 것은 말할 것도 없습니다. 균형을 맞춰야 할 것이 너무 많아서 어떻게 누군가가 할 수 있을지 궁금합니다. 다행히도 여러분의 투쟁은 끝났습니다. 건강을 개선하는 데 도움이 되는 건강하면서도 간단한 식사가 여러 가지 있기 때문입니다. 모두 건강하고 균형 잡힌 식사이기 때문입니다 황리단길카페.
더 건강한 음식을 요리할 시간을 찾는 것에 대해 걱정하기 전에, 건강하고 영양가 있는 음식을 요리하고, 판매하고, 배송하는 웹사이트가 있다는 것을 아는 데 위안을 삼으세요. 여러분이 요리할 시간을 찾는 데 어려움을 겪는 많은 사람 중 한 명이라면, 더군다나 건강한 음식을 요리하는 데 어려움을 겪는다면, 음식 서비스 사이트는 일상에서 요리를 빼는 쉬운 방법입니다.
풍성하고 건강한 가족 식사
젊은 성인이든 세련된 입맛을 가진 성인이든, 이것은 모든 성인이 즐길 수 있는 건강한 식사입니다.
1. 펜네를 곁들인 볼로네즈
이 특별한 식사는 당신이 먹을 수 있는 최고의 식사 중 하나입니다! 우아하고 절묘한 볼로네제와 펜네는 몇 가지 핵심 재료로 구성되어 있지만 대부분은 식단 제한이 있거나 특정 식단을 따르고 있다면 대체할 수 있습니다. 준비 작업이 다음 식사보다 더 많을 수 있지만 노력할 가치가 있습니다. 펜네 파스타 국수, 다진 쇠고기, 양파, 당근, 토마토 소스로 만들어졌으며 모든 입에 군침이 도는 맛이 가득할 것입니다!
2. 으깬 감자를 곁들인 포트 로스트
완벽한 식사를 서두를 수는 없고, 으깬 감자를 곁들인 냄비 구이는 의심할 여지 없이 당신이 먹을 수 있는 가장 완벽하게 건강한 식사 중 하나입니다. 이 식사는 길 수 있지만 재료는 매우 간단하고 준비하기 쉽습니다. 으깬 감자는 빠르고 쉽습니다. 냄비 구이의 경우 3파운드의 척 비프, 농축 쇠고기 육수, 마늘 정향, 흰 양파, 당근, 소금과 후추를 사용하여 풍미를 더할 수 있습니다. 냄비 구이를 위해 고기를 재우기로 선택하면 이 식사는 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그러나 추가 준비 및 조리 시간은 기다릴 만한 가치가 있습니다!
3. 미네스트로네 스튜
영양적으로 필요한 모든 것을 담은 미네스트로네 스튜는 결코 잊지 못할 식사입니다. 이 맛있는 식사는 다진 쇠고기, 양파, 토마토, 옥수수, 옥수수, 청고추, 핀토콩, 그리고 바로 먹을 수 있는 미네스트로네 수프로 만들어집니다. 특히 채식주의자라면 이런 식사를 한 번도 해본 적이 없을 것입니다!
4. 비스킷을 곁들인 치킨 포트파이 스튜
이 맛있고 건강한 식사는 대가족이라면 완벽한 선택입니다. 이 식사만으로도 최대 16명을 먹일 수 있으니까요! 몇 가지 재료만 있으면 준비 시간은 대략 20분 정도면 됩니다. 껍질과 뼈가 없는 닭 가슴살, 붉은 감자, 아기 당근, 셀러리, 마늘, 닭고기 육수, 농축된 크림 치킨 수프. 식사가 준비되면 슬로우 쿠커가 나머지를 처리합니다!
까다로운 식도락가를 위한 메뉴
까다로운 식사를 하는 아이가 있는 가족에게는 생각보다 더 많은 옵션이 있습니다. 다음은 까다로운 아이들이 가장 좋아하는 식사 중 일부로, 아이가 건강하게 먹고 식사를 즐길 수 있도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 버터넛 스쿼시를 곁들인 마카로니 앤 치즈
이것은 당신의 아이가 가장 좋아하는 새로운 식사가 될 수 있습니다! 버터넛 스쿼시는 만들기가 매우 쉽습니다. 필요한 것은 껍질을 벗기고 잘게 썬 버터넛 스쿼시를 소금, 후추, 마늘로 양념한 후 오븐에서 20분 동안 굽는 것뿐입니다. 스쿼시 조각이 모두 익으면 마카로니에 넣어 새로운 비할 데 없는 맛을 만들어 보세요.
2. 당근과 콘브레드를 곁들인 BBQ 풀드 포크
아이가 외로움을 느끼지 않도록, 이것은 온 가족이 즐길 수 있는 까다로운 식성의 꿈의 음식입니다! 재료 목록은 길지만, 이 놀라운 요리는 슬로우 쿠커를 기다릴 만한 가치가 있습니다. 저녁 식사로 만들기로 결정했다면, 다음이 필요합니다: 돼지 고기 어깨, 바베큐 소스, 사과 식초, 닭고기 육수, 우스터 소스, 고춧가루, 양파, 마늘 정향, 말린 타임, 준비된 노란 머스타드.