당뇨병 환자에게 패스트푸드 식당에서 식사하는 것을 권장하지는 않지만, 당뇨병 환자는 패스트푸드 식당에서 먹는 음식의 칼로리와 억제 가치를 이해해야 합니다. 패스트푸드점에서 건강하게 식사하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다 노원구 이자카야.
1. 치킨 너겟 = 단백질
치킨 너겟은 당뇨병 환자의 아침 식사에 단백질을 추가하려는 당뇨병 환자에게 좋지 않은 선택입니다. 실제로 치킨 너겟은 종종 튀겨지고 기름이 많이 묻을 뿐만 아니라 대부분의 패스트푸드점에서 만들 때 옥수수 전분을 많이 함유하고 있습니다.
따라서 치킨 너겟을 먹으면 포화 지방으로 시스템에 과부하가 걸리고 신체가 처리할 수 없는 제품을 섭취하게 됩니다(신체는 옥수수 전분을 처리하지 않으므로 지방으로 변합니다).
치킨 너겟 대신에 그릴드 치킨 샌드위치를 달라고 하세요. 후라이드 치킨보다는 구운 치킨을 원한다고 명시하세요. 샌드위치에서 빵과 기타 양념을 제거하고 치킨 자체를 즐겨보세요.
케첩과 같은 대부분의 패스트푸드 조미료에는 정제된 설탕이 함유되어 있으므로 이를 피하고 혈당을 조절하십시오.
2. 스무디는 항상 건강한 당뇨병 식사 계획 옵션입니다
모든 스무디가 건강에 좋은 것은 아닙니다. 스무디를 만들 때 레스토랑에서 따르는 다양한 레시피가 있습니다. 일부 레스토랑에서는 맛을 내기 위해 설탕이 풍부한 분말과 주스를 사용하는 반면, 다른 레스토랑에서는 비타민이 풍부한 스무디를 만들기 위해 천연 과일과 야채를 사용합니다. 스무디를 주문할 때 재료가 모두 천연인지 확인하고 레시피에 설탕이 포함되어 있지 않은지 확인하세요. 과일은 충분히 달콤해요.
일부 레스토랑에서는 스무디에 단백질 파우더를 추가할 수 있는 옵션을 제공하는데, 이는 더 오랫동안 포만감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들이 사용하는 단백질 파우더는 일반적으로 유제품 기반이므로 유당 불내증이 있는 사람들은 피해야 합니다. 그러나 일반적으로 단백질은 과일만 섭취하는 것보다 더 오랫동안 포만감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 샐러드는 당뇨병에 꼭 맞는