단백질 바가 필요하다고 생각하시나요? 건강 식품 매장에 가면 에너지 바, 단백질 바, 식사 대체 바에 압도당할 가능성이 높습니다. 이들 중 어느 것이 귀하의 요구 사항을 충족하는지 어떻게 알 수 있습니까? 프로틴 바가 정말 당신에게 적합한 선택인가요? 이 빠른 가이드가 도움이 될 수 있습니다 논현 술집.
에너지바는 단백질 바와 매우 다릅니다. 식사 사이에 에너지 수준이 떨어지거나 다음 운동 전에 약간의 보충이 필요한 경우 이것이 최선의 선택이 될 것입니다. 그들은 일반적으로 필요한 빠른 부스트를 제공하기 위해 탄수화물로 포장되어 있지만 단백질 바처럼 심각한 운동 후 근육 회복 작업을 처리하도록 설계되지 않았습니다. 게다가 잘못된 선택을 하면 설탕과 기타 건강에 해로운 성분이 가득한 제품을 쉽게 선택할 수 있습니다.
반면에 단백질 바는 추가 에너지를 전혀 제공하지 않습니다. 대신, 단백질을 보충하여 신체가 필요한 근육을 만들고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단백질 바 내부의 단백질은 신체가 흡수하고 소화하기 쉽기 때문에 가장 필요한 곳으로 이동합니다. 이들 중 대부분은 신체가 스스로 회복하는 데 필요한 복합 탄수화물과 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 당연히 바를 좀 더 맛있게 만들기 위해 다른 고형 성분이 첨가되기도 하지만, 운동 후 몸에 이상적인 유기농, 안전한 성분이 들어 있는 프로틴바를 쉽게 찾을 수 있습니다.
그렇다면 어느 것이 당신에게 적합합니까? 하나를 선택하기 전에 어떻게 사용할 것인지 생각해 볼 필요가 있습니다. 에너지 수준이 낮아 운동 전 도움을 찾고 있다면 단백질 바가 귀하의 요구 사항을 충족하는 데 적합한 선택이 아닐 수 있습니다. 하지만 힘든 운동 후에 근육 회복에 약간의 도움이 필요하다면 매번 단백질 바를 섭취하고 싶을 것입니다.
에너지 바이기도 한 몇 가지 단백질 바가 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 성분을 주의 깊게 평가하면 고려 중인 단백질 바가 특정 원인을 해결하는 데 필요한 성분을 함유하고 있는지, 아니면 실제로 효과를 줄 수 없는 빨리 고쳐지는 캔디바만 보고 있는지 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 강렬한 운동 후에 필요합니다.