한밤중에 축축하거나 젖은 시트를 깔고 잠에서 깬다면 수면 다한증을 경험할 수 있습니다. 이것은 사람들이 주치의를 만나러 갈 때 가장 흔히 겪는 불만 중 하나입니다. 다행히도 대부분의 경우 심각한 원인으로 인해 발생한 것은 아니지만, 확실하게 확인하기 위해 전문가의 의견을 구하는 것도 나쁘지 않습니다 아이콘정수기.
수면 다한증이란 무엇입니까?
수면 다한증은 간단히 말해서 야간 땀의 의학 용어입니다. 폐경기 여성이 아닌 많은 사람들은 인생의 어느 시점에서 이것을 경험합니다. 가끔 발생하는 경우에는 걱정할 필요가 없습니다.
일반적으로 땀을 흘리는 것은 신체가 체온을 조절하기 위해 사용하는 메커니즘입니다. 밤에 땀을 흘리는 경우도 있지만, 이러한 유형의 땀은 호르몬 변동, 생활 방식 선택, 감염 또는 다른 유형의 질병으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
임상적 수면 다한증, 조건부 야간 발한 또는 환경적 야간 발한의 차이를 구별하는 것이 중요합니다. 땀을 많이 흘리거나 수면 다한증이 다른 질환의 결과라고 우려되는 경우, 담당 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
시원한 방이 잠에 좋다
식은땀이 나는 가장 흔한 원인 중 하나는 단순히 너무 따뜻한 방에서 자는 것입니다. 잠자리에 들 때 방이 별로 덥지 않더라도 담요로 몸을 감싸고 이불 속에 체온을 가두어 놓으면 밤에 더워지고 땀을 흘리게 될 수 있습니다.
수면에 이상적인 온도는 66~68도 정도입니다. 시원하게 들릴 수도 있지만, 침대 온도는 훨씬 높을 가능성이 높으며, 일년 중 더 따뜻하거나 온화한 달에 방출되는 자연적인 체